Ο υπολογιστής και η τηλεόραση προκαλούν αϋπνίες

 

Ερευνητές του Lighting Research Center στο Rensselaer Polytechnic Institute ανακάλυψαν ότι η έκθεση σε συσκευές φωτισμού τύπου backlit για ένα διάστημα δύο περίπου ωρών πριν τον ύπνο είναι ικανή να καταστείλει μέχρι και 22% την παραγωγή της μελατονίνης, αποσυντονίζοντας με αυτόν τον τρόπο το βιολογικό μας ρολόι. Οι συνέπειες είναι ιδιαιτέρως εμφανείς σε εφήβους και νέους που συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα αϋπνίας.

Στο παρακάτω Infographic μπορείτε να δείτε τις συνηθέστερες δραστηριότητες πριν τον ύπνο των διαφορετικών ηλικιακών ομάδων.

Πηγή: techgear.gr