Γιατί η διατροφή δεν είναι να είσαι στρατιώτης, αλλά να απολαμβάνεις την κάθε μπουκιά, την κάθε στιγμή και φυσικά να επιλέγεις τροφές που κάνουν καλό στην υγεία σου και παράλληλα είναι πεντανόστιμες και πολύ υγιεινές!
Η γνωστή διατροφολόγος-διαιτολόγος Μαρία Πολυβίου, προτείνει στους αναγνώστες και αναγνώστριες του 24Η, για ένα λαχταριστό πρωινό και πολύ νόστιμο, την healthy εκδοχή του Snickers Oatmeal!
Υλικά:
– 1/2 φλ. βρώμη
– 120-180 ml γάλακτος αμυγδάλου ή άπαχο
– 1 κ.γλ. σπόρους chia
– 1 κ.γλ. κακάο άγλυκο
– 2 κ.γλ. μέλι
– 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
– 20 γρ. σοκολάτα υγείας
– 5-6 φυστίκια
Εκτέλεση:
1. Σε ένα κατσαρολάκι, αναμειγνύουμε τη βρώμη με το γάλα και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί.
2. Προσθέτουμε το κακάο, το μέλι και τα chia και ανακατεύουμε.
3. Αφού τελειώσουμε, σε ένα μπολ προσθέτουμε το μείγμα, βάζουμε τη σοκολάτα, το φυστικοβούτυρο και τα φιστίκια.
Καλή ορεξη!
ΜΧ
